大家常常有相似的疑问：为什么我年纪轻轻就白了头？是压力太大？作息不好？这几根白了的头发，还有机会黑回去吗？如果把白头发拔掉，会不会越长越多？吃点什么有帮助吗？比如黑芝麻？……今天就来聊聊关于白头发的那些事儿。

头发是怎么变白的?

要了解白头发，我们首先需要知道头发的颜色从何而来。

头发由毛干和毛囊组成。毛干是穿出头皮我们可以看到的部分，由角蛋白构成，本身没有颜色。

头发的颜色来源于毛囊中的黑素细胞，这些黑素细胞会产生色素，并将其输送到角蛋白中，使头发呈现黑色、棕色、金色等不同颜色。在毛发生长的最初10个周期(即约40岁前)，所有头皮毛囊都能以最佳状态周期性地构建完整的毛囊色素单元。此后，色素合成潜能会遵循遗传调控逐渐耗竭，最终形成真正的灰发与白发。这是一个正常的生理过程，通常从30多岁开始，加上这个年龄段要面临的各种社会压力，使得白发问题尤为普遍。

白了的头发还能变黑吗？这是大家最关心的问题。答案是:视情况而定。

毛发是一种皮肤附属器，毛囊的功能受到周围皮肤、人体自身及外界环境等多重影响，因此需要多因素分析。如果黑素细胞仍有活性，就有复色可能。

长白头发是让不少人困扰的问题，究其原因除了年龄增长之外，很多人容易忽略的另一项因素就是缺乏营养。某些营养素的缺乏也可能导致头发早白，如维生素B12、维生素D、锌、铁、镁等。这种情况下，通过改善饮食习惯或补充相应营养素，白发有可能重新变黑。那么我么年轻人主要白头发的原因也有很多，甚至有的人20多岁就少白头了，主要是因为：

1、遗传因素:许多"少白头"人群都有家族遗传史。有些人年轻时就有白发，这种情况往往伴随家族史，是基因层面的变化引发毛囊黑素细胞功能异常所致。遗传性少白头一般难以逆转，健康的生活方式能延缓其进展。

2、胃肠功能紊乱:有些青少年存在胃肠功能紊乱，导致胃肠对一些营养物质的吸收欠佳。另外，不合理的饮食习惯也会导致营养摄取不均衡。

3、系统性疾病:一些系统性疾病，比如恶性贫血、心血管疾病、甲状腺功能疾病，都可能诱发"少白头"的出现。

4、用脑过度:经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，导致内分泌紊乱。压力导致的白发，长期或急性的巨大压力确实会加速头发变白。压力会影响毛囊中的黑素干细胞，导致其异常分化或迁移。好消息是，由压力导致的白发，在压力减轻后有可能复色，因为毛囊中可能还留存部分具有活性的黑素干细胞。

5、睡眠不足:不规律的作息会导致生长激素分泌减少以及全身血液循环减慢，从而产生白发。

6、缺乏运动:运动量减少会导致血液循环状态不佳，头皮得不到有效的血液供应，黑色素细胞不能正常运作。